雪も溶け暖かくなってきて、今年も「ひとやすみ体操教室」がスタートしました！
オレンジスタジオで毎週金曜日に開催されている「ひとやすみ体操教室」では、講師の美浪まゆみ先生が、若返り効果のあるシナプソロジーを取り入れた体操を教えてくれています。
今日は「お花見」ということで、お食事会でした♪
平均年齢80歳のみなさん、イキイキと元気に過ごされています！
健康寿命をのばすには、運動・栄養・社会参加の3つが重要と言われています。
ただ黙々と運動するだけでなく、人と和気あいあいと楽しく運動すること。
また栄養についても、孤食ではなく、誰かと一緒に楽しみながら食事をすることが
健康度アップの秘訣です！
来年でなんと10年目を迎える「ひとやすみ体操教室」
また来週、元気にお会いしましょう！
